Eliminar Gordura Localizada

Para acabar com a gordura localizada, além de  tratamentos como Manthus, drenagem linfática manual,massagens, Hidrolipo, ultra-som; Intradermoterapia e carboxiterapia,  podemos desintoxicar nosso organismo. Vamos falar um pouco sobre isso:

Vivemos em um mundo carregado de compostos tóxicos. O ambiente em que vivemos é muito poluído e, por consequência, contaminado.  Nas cidades grandes isso é pior.

Fontes de água potável estão cada vez mais poluídas pois as substâncias químicas, bem como as toxinas se infiltraram na terra e, assim, alcançam a água que bebemos.

Mesmo produtos de cuidados pessoais possuem substâncias químicas pois são feitos com produtos a base de petróleo, bem como outros ingredientes nocivos e tóxicos.

Estamos expostos a produtos químicos e poluentes todos os dias.

Então, desintoxicar nosso corpo parece ser altamente recomendado. Isso deve se tornar um hábito do nosso dia-a-dia.

Se consumirmos apenas alimentos saudáveis, bebermos água pura, tivermos uma rotina adequada de exercícios físicos, estivermos emocionalmente estáveis ​​e, é claro, distantes do fumo, da cafeína, do exagero do álcool, das drogas, teremos uma vida mais saudável.

Com algumas  mudanças simples na rotina de seu dia-a-dia você pode se desintoxicar e perder peso. Então, leia abaixo algumas sugestões e inicie, ainda hoje, sem alterar radicalmente sua vida.

Conheça, a seguir, algumas dessas dicas:

• Coma frutas e vegetais

Muitas pessoas passam dias sem ingerir frutas e legumes. Para uma alimentação balanceada frutas e leguems são essenciais. Dê preferência aos orgânicos pois as frutas e legumes convencionais estão cheios de produtos químicos que prejudicam o seu corpo.

• Coma carnes orgânicas

Carne orgânica é produzida sem os antibióticos ou hormônios de crescimento em animais que são dados aos animais. Quando você come um hambúrguer, por exemplo, parte dos hormônios de crescimento que foram dadas para a vaca são passadas para você.

• Tome sucos naturais

Dê preferencia a sucos em relação aos refrigerantes.

• Utilize vinagre de maçã

Vinagre de maçã ajuda a desintoxicar o fígado. Você pode usá-lo na salada ou beber com água.  Tome 2 colheres de chá de vinagre de maçã misturado na água antes de cada refeição para ajudar na perda de peso.

• Use óleo de coco para cozinhar

O óleo de coco pode ser adicionado a suas refeições diárias como um substituto para o seu óleo de cozinha. Além disso, melhora a digestão, o que auxilia o organismo a desintoxicar e promove a perda de peso .

• Beba chá verde

Os antioxidantes contidos no chá verde, ajudam o corpo a queimar gordura. Antioxidantes como vitaminas A, C, E e os polifenóis encontrados no chá verde também ajudam a desintoxicar o corpo, reduzindo o tempo que as toxinas permanecem no organismo.

• Escove a pele antes do banho

Uma boa escovação com uma escova seca antes de cada banho ajuda a desintoxicar através da remoção de células mortas da pele e toxinas ajudando você a perder peso e ter a pele brilhante. Além da desintoxicação da pele, melhora a circulação sanguínea e estimula a capacidade do sistema linfático em remover as toxinas acumuladas, reduz o inchaço da pele, e acalma o sistema nervoso.

• Adicione fibras à sua dieta

Fibras ajudam a desintoxicar porque mantém a sua refeição em movimento ao longo do trato digestivo e ajuda a limpar seu corpo de resíduos.  O consumo de fibras também mantém seus níveis de energia elevada, e diminui a taxa de digestão de carboidratos, o que ajuda a manter seus níveis de açúcar no sangue. Quando os níveis de açúcar no sangue são mantidos, perder peso é mais fácil.

• Dê preferência a produtos naturais e orgânicos

Não só aos alimentos mas também aos de cuidados pessoais. Produtos isentos de toxinas e conservantes. O uso de produtos orgânicos garante que você não estará colocando toxinas em seu corpo todos os dias.

Quanto mais você incorporar essas dicas em sua vida maior será sua possibilidade de eliminar as toxinas do seu corpo e isso lhe ajudar a perder peso.

O mais importante é que, além de se sentir melhor, você estará vivendo uma vida mais saudável.

P90X - Dia 1

Inicio hoje o P90X - Programa de 90 dias de exercícios para perda de peso, fortalecimento e definição de músculos.

Vi muitos vídeos no YT que me motivaram a ao menos tentar, confesso que não estou muito animada, sinto um cansaço absurdo, não é preguiça, é falta de forças físicas para atividades como estas.

Inicio com muitas expectativas, porém ao mesmo tempo tenho consciência que não será fácil.

Neste programa inclui um orientações sobre a alimentação, está todo em inglês, assim que tiver todos os dados passo à vocês.

A princípio não é difícil entender que para funcionar este programa, tem que controlar (esforce-se) na alimentação, as coisas básicas que todos nós sabemos, evitar frituras, gorduras, excesso de açucar (eu já troquei por adoçante à quase dois meses e não sinto falta), enfim doces etc.

Altura:

Peso:

Exercícios:

Abaixo uma pequena amostra das video-aulas do P90X

P90X - Dia 1: Falha

Como havia dito no post anterior, muita expectativa, pouca força.
Desculpas a mim mesma por falhar novamente!

Houve várias razões para dificultar meu início hoje:
O tempo frio que dá mais fome e preguiça (palavra horrível, mas o que justifica o estar cansado sem ter feito algo - ainda penso se posso estar com sintomas de ANEMIA...)
Comidas delíciosas de um sábado com festa
Doces diversos e salgados (como eu gosto de salgados - coxinha de frango minha preferida)
O excesso de peso que por sí só já me desanima.

Nada disso de fato justifica minha falha, a verdade é simples:
Se não houver COMPROMETIMENTO consigo mesma(o), nada irá ser feito/concluído, seja um exercício, seja uma dieta, seja o que for na sua vida. (sím, tenho consciência disso, apesar de não ter feito).

Refeições:
Manhã: café com leite, um pão francês com 1 colher (generosa) de requeijão, 2 bolachas com recheio de chocolate, uma banata (nossa mas que fome monstra essa não?)
Almoço: Arroz, feijão e batata frita (terrível, alimentação pobríssima, mas estarei sendo sincera nas postagens, não adianta querer tentar enganar a sí mesma (o), no final das contas o prejudicado é sempre você, confesso que escrever ajuda a mostrar o quanto estamos agindo errado).
Lanche tarde: Nada
Jantar: Foi uma festa, portanto nem consigo lembrar exatamente os itens, mas era churrasco e apesar de não comer carne, tinha todos os acompanhamentos, salada de maionese, arroz, batatinhas, refrigerantes (me arrependi muito de ter experimentado tantas opções que serviam) e teve o bolo e mais salgados. (realmente isso foi um INSULTO AO MEU ESTOMAGO!

Não temos CONSIDERAÇÃO à nossa saúde quando nos tratamos desse jeito, fazendo do estomago um depósito de alimentos, tenho certeza de que muito do que comi (apesar de delicioso) não me acrescentou muito em termos de NUTRIÇÃO.

Uma coisa temos que admitir (nós que estamos muito acima do peso) se estamos felizes comemos, se tristes comemos, se angustiados e preocupados comemos em dobro, não queremos aceitar, mas temos um PROBLEMA DE SAÚDE, sofremos de uma PATOLOGIA que pode ter várias ramificações, depressão, ansiedade, até HORMONAIS, e infelizmente a sociedade (grande maioria) acredita que somos assim, porque não nos importamos, não é verdade, temos tanta dificuldade de controlar a comida, assim como um DROGADO de se livrar do seu VICIO, mas isso será um assunto para um outro post.

Bom o dia passou, foi lamentável o descrito acima, desejo ter forças o suficiente para iniciar 'AMANHÃ'

Passarei a DIETA e os EXERCÍCIOS do P90X de cada dia e se possível trechos das VIDEO-AULAS P90X.

Por hoje é só, já peguei meu KIT LANCHE da noite: um pão com manteiga, chá de boldo e duas bolachas com recheio de chocolate.

Já termino o dia TOTALMENTE ERRADA.
Até a próxima!