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CALMA.. terá muito mais já já!

Eliminar 10 kilos em 10 dias

Se você chegou a este post com certeza está no DESESPERO... no seu LIMITE de insatisfação... e claro com pouquíssima paciência, certo?

Bom eu não estou muito confiante nisso (ah e nem venha dizer que o poder do pensamento irá colaborar, porque todos os dias penso e com muita convicção em estar magra e até sonho as vezes com isso). Mas vamos direto ao assunto, está com pressa... eu também =P

Como diz no tópico - Testando dietas, aliás esse será meu primeiro teste de dieta, porque nunca acreditei muito que funcionaria comigo, mas tenho que admitir, emagrecer é simples assim: comer menos do que se gasta ou gastar mais do que se consome...

É... e de tão simples parece que nós gordinhos(as) e obesos(as) somos acomodados e sem nenhum esforço.. MAS ESPERE, NÃO É ASSIM PARA TODOS! Aliás para grande maioria, mas isso fica para outro post.

SIM! Quero perder eliminar 10 kilos em 10 dias *-* =DDD (fogos de artifício!)

Dica: toda vez que pensava em fazer dieta, ai tinha itens que eu não costumava comer ou não tinha em casa, deixei no final do post uma lista completa para que você compre o máximo de itens possíveis de uma vez, assim não terá a desculpa que ''nesse dia não tem esse item e assim a dieta já não está sendo seguida corretamente"

Dieta: Elimine 10 kg em 10 dias

1º DIA
Café:
200ml de Suco de Laranja Natural (óbvio que sem açúcar ^^)
3 bolachas de água e sal (tudo isso '-' xDD)
1 maçã (triste para os constipados, tadin ><)

Almoço:
1 colherer de feijão (preferia ficar sem essa)
1 filé de frango
Salada de Tomate e alface (sem tempero, apenas sal)

Lanche:
1 Laranja (ou se achar melhor, faça o suco - prefiro)

Jantar :
Caldo de Feijão e suco de Limão (parece ser... delicioso '-')

2º DIA
Café :
200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucar

Almoço:
1 colher de feijão
1 colher de arroz
Salada de Tomate e alface (sem tempero, apenas sal)

Lanche:
Mamão pequeno

Jantar :
Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)

3º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde

Almoço:
1 Envelope de Vono

Lanche:
2 Fatias de Abacaxi

Jantar:
1 colher de arroz
Salada de Tomate, alface e pepino (sem tempero, apenas sal)

4º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde

Almoço:
Salada, tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche:
1 Limão e 1 Maçã

Jantar:
1 Envelope de Vono

5º DIA
Café:
2 Xícaras de Chá verde

Almoço:
1 Colher de Feijão com Batata

Lanche:
1 Fatia de Abacaxi

Jantar:
Salada de Tomate e alface (sem tempero, apenas sal)

>>>REPITA O CARDÁPIO<<<

Depois do 5° dia, você vai recomeçar a dieta, por mais 5 dias. Refaz toda ela. A diferença é que nesses próximos 5 dias, não tem mais a janta.

É isso, não é uma dieta com itens difíceis de encontrar, aliás é bem simples. Irei incluir todos os dias 3 copos de Chá Verde e Chá de Gengibre para acelerar o processo.

Postarei todos os 10 dias da dieta que iniciará a partir do dia 10/10/2012

Caso venha a fazer a dieta também, deixe seu comentário e as dificuldades que encontrou.

Até mais!

Para um melhor resultado leia também:

DICAS PARA SUA DIETA FUNCIONAR

Dicas para ter uma Dieta com resultados

1. Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia. (Não durante as refeições. Aguarde a digestão e só beba água depois de 30 minutos ou mais.)

2. 'Beliscar' é o mesmo que 'comer', afinal de contas você está ingerindo aquilo, então para emagrecer os kilos desejados não consuma nenhum tipo de doce, nem fritura, mesmo que seja numa quantidade mínima, você estará furando a sua dieta e não vai ter o mesmo resultado no final.

3. Não coma e durma em seguida, isso só vai dificultar a sua digestão.

4. Faça algum tipo de exercício, caminhada ou algum outro exercício de sua preferência, no mínimo 30 minutos por dia. Isso vai acelerar o emagrecimento.

5. Escove sempre os dentes após a refeição. Porquê? Vai inibir a vontade de comer uma sobremesa, por exemplo.

6. Resista às tentações. Vai ter sempre alguém que vai te oferecer um doce delicioso ou alguma coisa do tipo, mas seja firme, agradeça e lembre-se de que o resultado após os dias de dieta, vão ser bem melhores do que o simples prazer de comer um doce.

7. Seja firme até o final da dieta. Vale a pena. Ter recaídas, é normal. Mas se isso acontecer, não perca a motivação, comece tudo de novo que vai dar certo!

8. Tenha horários para se alimentar:
Café da Manhã: até as 10:00 (se não der, então não tome café)
Almoço:12:00 até 14:00 (se não der, então não almoce)
Lanche: 16:00 até 17:00 (se não der, não tome o lanche)
Jantar: 18:00 até 20:00 (se não der, vc já sabe... =P)
Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los.